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寒湿 也许是最需要排的毒_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-07-24 02:28   来源:未知   阅读:

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认识寒湿

中医认为,寒湿包括外感寒湿和内生寒湿

外感寒湿:外感寒湿邪气,气血运行受阻

内生寒湿:寒湿内困而损伤脾阳,或脾肾阳虚而寒湿内停

直观的来看

外感寒湿以关节、筋骨疼痛为常见的症候

内生寒湿以畏寒肢冷,腹痛腹泻,或浮肿为常见的症候

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祛湿的

三个方法与三项严禁

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俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”

适当多吃温热的食物

红糖姜茶温热暖胃,夏天可以“热食凉服”

放凉了再喝,到胃里也是热性食品

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热水泡脚也可祛湿热

但是夏季时间不宜过久,在15分钟内即可

温度不宜过高,使身体微微出汗即可

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夏天虽然炎热,在傍晚可以尝试做些运动

散步、慢跑都是很好的选择

增加自己的阳气,阳气旺,自然寒不亲体

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严禁多吃冷饮

炎热的夏季

贪吃冷饮造成气血凝滞、慢性腹泻、消化不良

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严禁空调过凉

过凉是指独处时温度低于二十六度

并且开空调2-3个小时,需要开窗通风30分钟

在空调屋护好肩颈、膝盖、脚踝等部位

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严禁满头大汗后冲凉

运动完或散步后

身体会感觉燥热,此时不要洗冷水澡

否则会引起血管收缩、血压波动

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夏季泡脚小贴士

tips:

水温:不需要温度过热,也不是越烫越好。水温在40-45°即可

时长:15分钟即可,时间长了,等水凉后,湿气还会顺着脚影响身体

时段:21点左右,此时肾精比较衰弱,泡脚利于活血补肾,调节身体,促进睡眠

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